فئات
الفراغات لفصل الشتاء
  1. الصفحة الرئيسية
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ سلطة مع كبد سمك القد والأفوكادو

سلطة مع كبد سمك القد والأفوكادو

0
765
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 107.9 كالوري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 15 دقيقة.
البروتينات * 4.2 غرام
الدهون * 6.2 غرام
الكربوهيدرات * 12.7 جرام
* لكل 100 غرام. المنتج
سلطة مع كبد سمك القد والأفوكادو
المحتوى

أقترح وصفة رائعة لسلطة غذائية خفيفة مع كبد سمك القد والأفوكادو ، والتي ستجذب كل من يلتزم بالتغذية السليمة ويتابع شكله. السلطة سريعة التحضير ورائعة لتناول العشاء.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 8
اسلقي بيضة الدجاج في قدر صغيرة. افتح علبة من زيت كبد سمك القد ، وصرف السائل الموجود.
خطوة 2 من 8
اشطف الكراث جيداً تحت الماء الجاري. تجف وتقطع إلى حلقات رفيعة.
خطوة 3 من 8
اغسلي الطماطم جيداً وقطعيها إلى مكعبات صغيرة.
خطوة 4 من 8
اغسلي ثمرة الأفوكادو ، اقطعيها إلى نصفين ، قومي بإزالة التجويف بسكين حاد ، ثم قومي بإزالة اللب بملعقة كبيرة. قطع الأفوكادو بنفس طريقة وحجم الطماطم.
خطوة 5 من 8
تبرد البيضة المسلوقة وقشرها ، اقطعها إلى قطع صغيرة بسكين أو جهاز خاص ، أو ابشرها على مبشرة خشنة.
خطوة 6 من 8
اشطف أوراق الخس جيدًا تحت الماء الجاري وجففها واقطف قطعًا عشوائية بيديك.
خطوة 7 من 8
نرفع كبد سمك القد من القصدير ويقطع إلى مكعبات صغيرة. ضعي جميع المكونات في وعاء سلطة عادي والملح والفلفل ، ثم اخلطي جيدًا.
خطوة 8 من 8
قدمي السلطة في أجزاء ، مع رشها بزيت الزيتون وعصير الليمون ، وزينها بالأعشاب الطازجة.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *