سلطة ملفوف بكين والتفاح

0
840
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 40.5 كالوري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 10 دقائق.
البروتينات * 1 غرام
الدهون * 2.7 غرام.
الكربوهيدرات * 5.4 غرام
سلطة ملفوف بكين والتفاح

سلطات ملفوف بكين دائما ما تكون طرية ورائعة. أقترح عليك عمل سلطة منخفضة السعرات الحرارية مع الملفوف الصيني والتفاح الأخضر. يتم تحضير السلطة بسرعة وببساطة ، وتتضح أنها ليست مشرقة فحسب ، بل صحية أيضًا. خيار رائع لمن يشاهد نظامهم الغذائي.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
تحضير الأطعمة الأساسية لسلطة حمية الفيتامينات.
خطوة 2 من 5
اشطف الملفوف تحت الماء الجاري ، جففه ، التقطه بيديك إلى قطع صغيرة أو قطعه بسكين. أرسل إلى وعاء السلطة المحضر.
خطوة 3 من 5
اغسل التفاح الأخضر جيدًا. إذا كان التفاح صغيرًا ، خذ اثنين. انزع اللب والبذور. قم بإزالة الجلد إذا لزم الأمر. مقطعة إلى مكعبات صغيرة. انقله إلى صحن سلطة مع ملفوف صيني.
خطوة 4 من 5
اغسل الجزر جيدًا وقشره بسكين حاد أو مقشرة. ابشر الجزر المقشر على مبشرة خشنة وأرسله إلى السلطة.
خطوة 5 من 5
يضاف الملح ويتبل سلطة الدايت بزيت الزيتون وعصير الليمون. تخلط جيدا. قدمي السلطة المحضرة. أضف الأعشاب الطازجة كزينة إذا رغبت في ذلك.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *