سلطة السلمون والأفوكادو

0
526
مطبخ العالمية
محتوى السعرات الحرارية 131.9 كالوري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 20 دقيقة.
البروتينات * 8.5 غرام
الدهون * 12.8 جرام
الكربوهيدرات * 3.7 غرام
سلطة السلمون والأفوكادو

إنه لأمر مدهش كيف يمكن أن توفر النكهة الغنية مثل هذه السلطة البسيطة منخفضة المكونات. السلمون والأفوكادو اللذيذ الذوبان في فمك مصنوعان فقط لبعضهما البعض. يكمل الخضر والفيتا هذا التوازن المثالي للنكهة. كما سيتم تقدير السلطة من قبل أولئك الذين يلتزمون بالتغذية السليمة ، لأن جميع المكونات صحية للغاية.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 7
لنبدأ بالأفوكادو. يجب غسلها وتقطيعها إلى نصفين بالطول بسكين حاد. لفصل النصفين بسهولة ، تحتاج إلى تمريرهما في اتجاهين متعاكسين. نخرج العظم ونزيل اللب ونقطعه إلى قطع صغيرة.
خطوة 2 من أصل 7
اشطف أوراق الخس جيدًا وجففها بمنشفة ورقية. نضعها على طبق بمعدل ثلاث إلى أربع قطع لكل طبق. تُسكب شرائح الأفوكادو على أوراق الخس.
خطوة 3 من أصل 7
نقطع السلمون إلى شرائح تتناسب مع شرائح الأفوكادو. ضع شرائح السلمون فوق الأفوكادو في طبق.
خطوة 4 من أصل 7
نزيل جبنة الفيتا من العبوة ، ونترك السائل الزائد يستنزف.
خطوة 5 من أصل 7
نقطعها إلى مكعبات قريبة في الحجم من قطع جميع مكونات السلطة. ضعها على طبق في الأعلى.
خطوة 6 من أصل 7
نرش السلطة بعصير الليمون ونسكب فوقها زيت الزيتون. نستخدم الملح والفلفل حسب الرغبة. يجب أن نتذكر أن سمك السلمون مالح جدًا ، مثل جبنة الفيتا.
خطوة 7 من أصل 7
نقدم السلطة المحضرة على الفور إلى المائدة ، بينما تكون طازجة ورائعة.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *