سلطة التونة والأفوكادو والخيار

0
1312
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 98.2 كالوري
أجزاء 6 منفذ.
وقت الطبخ 10 دقائق.
البروتينات * 6.8 جرام
الدهون * 7.7 جرام
الكربوهيدرات * 5.2 غرام
سلطة التونة والأفوكادو والخيار

من السهل تحضير السلطة الأصلية مع مزيج مثير للاهتمام من المنتجات. ستصبح السلطة شهية وستجعل عشاءك غير عادي ولذيذ. ومحتوى البروتين والدهون في طبق من هذه السلطة سوف ينشط ويملأ الجسم بالفيتامينات. التونة للطبخ ، من الأفضل استخدامها في العصير الخاص بك ، لأن الزيت سيعطي سعرات حرارية ودهون إضافية للطبق القلبية بالفعل.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 4
صفي علبة التونة وقطعي السمك إلى شرائح رفيعة. قشر الأفوكادو وأزل القشرة وقطّعها إلى شرائح رفيعة. يشطف الخيار ويقطع ذيول ويقطع ناعما. تُرفع القشرة عن البصل ويُقسم إلى 4 أجزاء ويُقطع.
خطوة 2 من أصل 4
في وعاء سلطة ، اجمع كل المكونات واخلطها. اغسلي الأعشاب وجففيها وقطعيها إلى قطع صغيرة وأضيفيها إلى وعاء.
خطوة 3 من أصل 4
يُسكب فوق السلطة مع عصير الليمون ، حوالي 2 ملاعق كبيرة ، يُضاف زيت الزيتون ، ويُتبل والملح حسب الرغبة.
خطوة 4 من أصل 4
قلب محتويات الوعاء بالكامل لنقع جميع المكونات في التتبيلة. قدم هذا الطبق الطازج والجميل على الفور.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *