سلطة التونة والفيتا

0
1182
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 95.4 كالوري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 15 دقيقة.
البروتينات * 8.3 غرام
الدهون * 8.9 غرام
الكربوهيدرات * 3.6 غرام
سلطة التونة والفيتا

سلطة خفيفة وطازجة من التونة والفيتا والخضروات تكمل تمامًا أي عشاء أو حتى تصبح طبقًا مستقلًا لأولئك الذين يحافظون على قوامهم ويأكلون طعامًا صحيًا فقط. جربها!

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
اغسلي الخيار والطماطم الكرزية تحت الماء الجاري ثم قطعيهما إلى قطع صغيرة باستخدام سكين حاد.
خطوة 2 من 5
بعد ذلك ، نقطع جبنة الفيتا الطازجة إلى مكعبات صغيرة ونقطع الزيتون إلى شرائح.
خطوة 3 من 5
أخرجي التونة من البرطمان ، وصفي السائل وافككي السمك إلى ألياف صغيرة أو قطعيه.
خطوة 4 من 5
لعمل تتبيلة للسلطة ، تحتاج إلى الجمع بين الملح والأعشاب العطرية وزيت الزيتون وعصير الليمون. اخلطها جيدًا.
خطوة 5 من 5
تشكل وسادة من خليط السلطة على طبق ، ثم تضاف مكونات السلطة - الخيار مع الطماطم والجبن بالزيتون والتونة. اسكبي الصلصة فوق السلطة ورشي الكافيار الأحمر في الأعلى وقدميها على الفور!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *