سلطة التونة والبازلاء

0
715
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 128.8 سعر حراري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 35 دقيقة
البروتينات * 8.1 غرام
الدهون * 7.7 جرام
الكربوهيدرات * 7.4 غرام
سلطة التونة والبازلاء

ماذا ستفعل طاولة احتفالية بدون أطباق السمك. هذه السلطة تشبه إلى حد بعيد في تكوينها أوليفييه المعتاد ، فقط مع السمك. تحتوي التونة المعلبة على الكثير من البروتينات والفيتامينات وتزود الجسم بالأحماض الأمينية ، وهذا هو السبب في أن هذا المنتج محبوب للغاية من قبل أولئك الذين يعتنون بصحتهم. طعمها جيد مثل اللحوم ، وهذا هو سبب كونها جيدة في السلطات.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 7
في البداية ، اسلقي البطاطس والبيض المقشر. في هذه الأثناء ، ضعي التونة في وعاء بدون سائل واهرسي القطع بالشوكة.
خطوة 2 من أصل 7
اشطف الخيار وقطع ذيول وقطّع إلى مكعبات دون إزالة القشرة. انقله إلى السمك.
خطوة 3 من أصل 7
من البطاطس ، بعد التبريد ، انزع القشرة ، واعطاء شكل مكعبات ، أضفها إلى وعاء.
خطوة 4 من أصل 7
يُقشر البصل ويُقطع جيدًا ، ويُسكب الماء المغلي لمدة 3 دقائق ، ثم يُسكب الماء ويُرسل إلى طبق.
خطوة 5 من أصل 7
يقطع البيض المقشر ويضاف إلى السلطة.
خطوة 6 من أصل 7
افتح البازلاء وانقلها إلى مصفاة للتخلص من السائل ، وحركها قليلاً للحصول على أفضل النتائج ، وانقلها إلى طبق.
خطوة 7 من أصل 7
نضع المايونيز في السلطة ونخلط جميع المكونات. ضعي الخس في حلقة الصب وزينيه بالأعشاب.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *