سلطة التونة والكبر

0
658
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 55.8 سعر حراري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 15 دقيقة.
البروتينات * 8.2 غرام
الدهون * 2.3 غرام
الكربوهيدرات * 3.9 غرام
سلطة التونة والكبر

يتم تحضير هذه السلطة في غمضة عين. إنه رائع لتناول وجبة خفيفة صحية وسريعة. "ضبط" مزاج الكبر للسلطة وإعطائها طعمًا لا يُنسى.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 4
اشطف الطماطم الكرزية وجففها وقطّعها إلى أرباع. يُشطف الخيار ويُجفف ويُقطّع إلى شرائح ، ثم يُقطّع إلى أرباع.
خطوة 2 من أصل 4
اشطف أوراق الخس الخضراء وجففها واقطعها إلى قطع صغيرة بيديك. في وعاء عميق ، ضعي أرباع الطماطم الكرزية وقطع الخيار والسلطة الخضراء. أضف نبات الكبر.
خطوة 3 من أصل 4
أخرجي التونة من البرطمان ، اهرسيها إلى قطع صغيرة بالشوكة ، ضعيها في وعاء السلطة مع باقي المكونات.
خطوة 4 من أصل 4
يُسكب فوق السلطة بالخل البلسمي حسب الرغبة ، ويُرش عليها رشة ملح وفلفل أسود. يقلب برفق ويقدم. يوصى بعدم تأجيل التقديم لفترة طويلة ، حيث تفقد السلطة نضارتها وتطلق السائل.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *