سلطة التونة والبطاطا

0
756
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 103.3 كالوري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 50 دقيقة
البروتينات * 7 غرام
الدهون * 4.4 غرام
الكربوهيدرات * 17.5 جرام
سلطة التونة والبطاطا

سلطة التونة والبطاطا طبق سمك شهي ولذيذ بشكل لا يصدق وفي نفس الوقت بسيط. التونة الرقيقة ليست صحية للغاية فحسب ، بل إنها تتوافق أيضًا مع مجموعة متنوعة من الخضروات! يمكن تقديم هذه السلطة بمفردها أو استكمالها بطبق جانبي لذيذ. يقوم بتنويع القائمة المعتادة وسوف يسعدك بتركيبة عطرية مثيرة للاهتمام!

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من اصل 10
اغلي الماء واسلقي البطاطس فيه ، والأفضل من ذلك كله في زي موحد. ثم اتركه يبرد ويزيل الجلد. مقطعة إلى مكعبات.
خطوة 2 من اصل 10
نحن أيضا نسلق البيض. ننظفها ونقطعها إلى نصفين ، ونقسمها إلى شرائح قليلة أخرى.
خطوة 3 من اصل 10
نزيل القشرة من البصل ونقطعها إلى حلقات أو نصف حلقات.
خطوة 4 من اصل 10
نقطع الفلفل ونخرج البذور. نقطعها إلى شرائح.
خطوة 5 من اصل 10
نغسل الكرز ونقطعه إلى قسمين.
خطوة 6 من اصل 10
ونشطف الخيار ونقطعه إلى شرائح.
خطوة 7 من اصل 10
الآن نضع أوراق الخس في طبق عميق. نضع عليها منتجات جاهزة.
خطوة 8 من اصل 10
نفتح الطعام المعلب ، ونستنزف المياه غير الضرورية. واعجن السمك حتى يصبح قطعًا صغيرة. أضف التونة إلى السلطة.
خطوة 9 من اصل 10
دعونا نجهز الضمادة. للقيام بذلك ، اخلطي زيت الزيتون والخل وعصير الليمون والسكر والملح وكذلك التوابل حسب الرغبة. يتبل السلطة ويقلب.
خطوة 10 من اصل 10
اشطف وقطع الريحان ورشه على السلطة قبل التقديم مباشرة.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *