سلطة التونة والذرة PP

0
3278
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 103.3 كالوري
أجزاء 8 ميناء.
وقت الطبخ 20 دقيقة.
البروتينات * 11.2 غرام
الدهون * 6 غرام
الكربوهيدرات * 4.9 غرام
سلطة التونة والذرة PP

التونة عنصر جيد لصنع وجبات صحية. من السهل صنع سلطة لذيذة وصحية منه. الحد الأدنى من المنتجات وكذلك عدد قليل من السعرات الحرارية. طبق رائع لشخصيتك!

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 3
اسلقي البيض. نقطعها إلى مكعبات صغيرة مثل الخيار. نحضر الذرة. نستنزف العصير منه. نحصل على التونة من العلبة. نرسل ملعقة من العصير حيث تم تخزين التونة في وعاء منفصل. سنقوم بإعداد محطة وقود هناك.
خطوة 2 من أصل 3
نقطع التونة إلى شرائح. نضع جميع المكونات في وعاء سلطة.
خطوة 3 من أصل 3
تحضير الصلصة. أضف ثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون إلى ملعقة من عصير التونة. اخلطي جميع مكونات السلطة والتوابل. بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *