سلطة التونة مع المكرونة

0
849
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 86.1 كالوري
أجزاء 6 منفذ.
وقت الطبخ 20 دقيقة.
البروتينات * 8.4 غرام
الدهون * 5.2 غرام
الكربوهيدرات * 8.5 غرام
سلطة التونة مع المكرونة

أقترح طهي وصفة ممتعة لسلطة التونة والمعكرونة. عادة ، يتم استخدام المعكرونة كطبق جانبي. حاول صنع سلطة ولن تندم عليها. تبين أن السلطة مشرقة وجميلة. لجعل السلطة تبدو غير عادية ، استخدم المعكرونة الملونة.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
تحضير جميع المكونات اللازمة للسلطة. افتح علبة التونة. نأخذ قدر من الماء البارد ونضيف الملح والقليل من زيت الزيتون. يُغلى الماء ويُضاف المعكرونة ويُطهى حتى ينضج.
خطوة 2 من أصل 6
اشطف أوراق الخس جيدًا ، وجففها ، وقم بتمزيقها بيديك إلى قطع صغيرة ، وضعها في وعاء سلطة مُجهز. افتح علبة ذرة معلبة ، وصفي السائل من خلال غربال. ضع الذرة في وعاء السلطة.
خطوة 3 من أصل 6
تُسكب المعكرونة الجاهزة من خلال غربال وتُنقل إلى وعاء السلطة. صفي التونة واهرسها بالشوكة. أضف إلى السلطة. اشطف الطماطم الكرزية ، جافة ، مقطعة إلى نصفين ، أضفها إلى السلطة. يُغسل البقدونس تحت الماء الجاري ويُجفف ويُقطع جيدًا ويُضاف إلى السلطة.
خطوة 4 من أصل 6
حضري الصلصة. يُسكب زيت الزيتون والخل البلسمي في وعاء صغير ويُضاف الخردل والملح والفلفل. اخلط جيدا.
خطوة 5 من أصل 6
يقلب السلطة ويصب فوق الصلصة المعدة. يقلب جيدا.
خطوة 6 من أصل 6
قدمي السلطة المحضرة في أجزاء في وعاء جميل.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *