سلطة التونة والملفوف الصيني

0
589
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 69.7 كالوري
أجزاء 3 منفذ.
وقت الطبخ 15 دقيقة.
البروتينات * 7 غرام
الدهون * 4.7 غرام
الكربوهيدرات * 6.3 غرام
سلطة التونة والملفوف الصيني

إذا كنت تخطط لوليمة ، وليس لديك وقت للطهي ، أقترح وصفة ممتازة لسلطة صحية وسهلة الطهي مع التونة والملفوف الصيني. يتم التحضير بسرعة كبيرة والنتيجة تفوق كل التوقعات. يمكن تقديم سلطة مشرقة ولذيذة في طبق كبير وفي أجزاء في أكواب جميلة.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
افتح علبة تونة في عصيرها الخاص ، وانقلها إلى وعاء صغير واهرسها جيدًا باستخدام شوكة. ضع الطعام المعلب في أكواب جاهزة بعناية.
خطوة 2 من 5
يُقطّع الملفوف الصيني إلى شرائح رفيعة ويوضع في أكواب فوق التونة المهروسة.
خطوة 3 من 5
قشر بصلة حمراء صغيرة ومقطعة إلى أنصاف حلقات رفيعة. نضع البصل المفروم فوق الملفوف الصيني.
خطوة 4 من 5
افتح علبة صغيرة من الذرة المعلبة ، وصفي السائل. غطي البصل الأحمر بكثافة بالذرة.
خطوة 5 من 5
خذ وعاء صغير. اغسل الليمون جيدًا. قطع إلى النصف. اعصري ملعقة كبيرة من عصير الليمون ، أضيفي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون ، أضيفي الملح والفلفل حسب الرغبة. قلبي الصلصة جيدًا واسكبيها فوق السلطة. تزيين الجزء العلوي بالخضروات الطازجة.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *