فئات
الفراغات لفصل الشتاء
  1. الصفحة الرئيسية
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ سلطة مع التونة وبيض السمان

سلطة مع التونة وبيض السمان

0
847
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 74.2 كالوري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 35 دقيقة
البروتينات * 7.9 غرام
الدهون * 5 غرام
الكربوهيدرات * 2.5 غرام
* لكل 100 غرام. المنتج
سلطة مع التونة وبيض السمان
المحتوى

وجبات التونة الباردة هي أطباق شهية وأصلية مناسبة لتناول العشاء مع العائلة وللحفلات. إضافة بيض السمان سيجعل السلطة أكثر أصالة ولا تنسى.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
نغسل ونجفف أوراق الخس. تُطوى إلى حزمة وتُقطّع إلى 3-4 قطع. أوراق الخس متوسطة الحجم.
خطوة 2 من أصل 6
نقطع الطماطم إلى مكعبات متوسطة الحجم. بالنسبة للسلطة ، من الأفضل استخدام خضروات صلبة وطازجة حتى لا تفقد شكلها ولا تفرط في العصير.
خطوة 3 من أصل 6
يُسلق بيض السمان ويُبرد ويُنظف ويُقطع إلى قسمين.
خطوة 4 من أصل 6
طبخ تتبيلة السلطة. اخلطي الزيت وعصير الليمون وبذور السمسم جيدًا. إضافة الملح والفلفل إذا رغبت في ذلك.
خطوة 5 من أصل 6
امزج المكونات في سلطة. ضع الأوراق على طبق. أضف البيض والطماطم إليهم. افتح علبة التونة وصفي الماء. إذا كانت السمكة مقطعة إلى قطع في برطمان ، فقم بتقطيعها ووضعها في طبق فوق باقي الطعام. نفرم البصل الأخضر ناعماً ونرشه على السلطة للزينة. نحن نسقي كل هذا بصلصة.
خطوة 6 من أصل 6
في نهاية الطهي ، يمكننا أن نأخذ بضع شرائح من البيض ونضعها بعناية فوق السلطة للحصول على الوجبة الأصلية. بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *