سلطة بالتونة والبيض والذرة
0
680
مطبخ
الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية
74.2 كالوري
أجزاء
2 منفذ.
وقت الطبخ
30 دقيقة.
البروتينات *
7.4 غرام
الدهون *
3 غرام
الكربوهيدرات *
6.8 جرام
هناك عدد غير قليل من الخيارات لسلطات التونة. هذا واحد لديه تلميح حار من مخلل الخيار. نضيف الطراوة إلى الذرة ، ويؤكد البيض دائمًا على المذاق العام للسلطة. هذا طبق شهي مناسب ليس فقط كفاتح للشهية ، ولكن أيضًا ، على سبيل المثال ، كوجبة عشاء.
مكونات
عملية الطهي
نضع التونة في وعاء سلطة عميق ونعجنها قليلاً بالشوكة. يُضاف البصل المفروم والبيض المبشور ومكعبات الخيار المخلل والذرة. يقطع الشبت ناعماً ويضاف إلى السلطة أيضاً. نملأ جميع المكونات المجمعة بالزبادي الطبيعي. يضاف الملح ويضاف الفلفل الأسود حسب الرغبة. يُنصح بالتقديم على الفور ، لأنه بمرور الوقت ، يمكن أن يبدأ الخيار في العصر ، وستصبح السلطة رطبة جدًا.
بالعافية!