سلطة مع التونة والذرة والطماطم والأفوكادو

0
2132
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 93.6 سعر حراري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 15 دقيقة.
البروتينات * 6.1 غرام
الدهون * 5.6 جرام
الكربوهيدرات * 6.4 غرام
سلطة مع التونة والذرة والطماطم والأفوكادو

اليوم ، أي ربة منزل لديها الفرصة لإعداد عدد كبير من الوصفات لمجموعة متنوعة من السلطات الخفيفة. أقترح صنع سلطة تونة وذرة صحية. خيار مذهل لطاولة احتفالية ولكل يوم سيحبه ضيوفك بالتأكيد. إنه سريع وسهل التحضير والنتيجة تفوق كل التوقعات. تبين أن السلطة لذيذة للغاية وصحية. بالتأكيد سوف يلاحظ الجميع طبقًا مشرقًا وخفيفًا مع مزيج مثالي من المنتجات.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
تحضير المكونات اللازمة للسلطة. نقطع الأفوكادو إلى نصفين ، ونزيل الحفرة بسكين ، ونقشرها بملعقة.
خطوة 2 من أصل 6
نقطع الأفوكادو المقشر إلى مكعبات متوسطة الحجم. تغسل الطماطم جيداً وتقطع إلى نصف حلقات بعد إزالة البذور. نضع الطعام المفروم في طبق جميل أو وعاء سلطة.
خطوة 3 من أصل 6
افتح علبة ذرة معلبة ، وصفي السائل. أضف الذرة إلى وعاء السلطة.
خطوة 4 من أصل 6
يقشر البصل ويقطع إلى أنصاف حلقات رفيعة أو على طريقتك المفضلة. أضف إلى السلطة.
خطوة 5 من أصل 6
اغسل الليمون. قطع إلى النصف. قم بعصر العصير من نصف ، وقطع النصف الآخر إلى شرائح رفيعة. افتح علبة تونة ، واهرس السمك بالشوكة. أضيفيها إلى خليط الخضار ، وتبليها حسب الرغبة. يُسكب عصير الليمون والقليل من زيت الزيتون على السلطة. تخلط بلطف.
خطوة 6 من أصل 6
قدّمي السلطة في أجزاء ومزينة مسبقًا بقطع رقيقة من الليمون. تُزين بالأعشاب الطازجة المفرومة ناعماً إذا رغبت في ذلك.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *