سلطة مع التونة والخيار والطماطم

0
3367
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 108.5 كالوري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 15 دقيقة.
البروتينات * 7.4 غرام
الدهون * 5.2 غرام
الكربوهيدرات * 17.2 جرام
سلطة مع التونة والخيار والطماطم

اليوم يمكنك العثور على عدد كبير من الوصفات لسلطات الخضار. كثير من الناس يراقبون نظامهم الغذائي ويتبعون أسلوب حياة صحي. إليك وصفة لسلطة خضروات التونة المثيرة التي ستفيد صحتك. التحضير بسيط للغاية. من المؤكد أن سلطة جميلة منخفضة السعرات الحرارية ترضي الجميع.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من اصل 10
تحضير المكونات المطلوبة للتتبيلة.
خطوة 2 من اصل 10
يُمزج عصير الليمون مع زيت الزيتون في وعاء صغير ويُحرّك جيدًا.
خطوة 3 من اصل 10
يُضاف الخردل ويُحرّك. أضف السكر والملح والفلفل إلى الصلصة الناتجة. حرك كل شيء جيدًا واتركه يشرب.
خطوة 4 من اصل 10
اغسل الخيار والطماطم جيدًا.
خطوة 5 من اصل 10
نقطع الخيار إلى أرباع وتقطع إلى شرائح رفيعة.
خطوة 6 من اصل 10
قطعي الطماطم الكرزية إلى نصفين.
خطوة 7 من اصل 10
يُغسل الخس والبصل الأخضر جيدًا ، ويُترك ليجف. مزق أوراق الخس بيديك.
خطوة 8 من اصل 10
نقطع البصل ناعما.
خطوة 9 من اصل 10
يُسلق البيض ويُبرد ويُقشر ويُقطع إلى أرباع.
خطوة 10 من اصل 10
نضع أوراق الخس في طبق جميل ، نسكب الصلصة ونضع الخضار. يرش بالبصل الأخضر. افتح علبة تونة وضعها فوقها. رشي الصلصة بالصلصة ورشي بذور السمسم. رتب أسافين البيض المسلوق.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *