سلطة لسان الدايت

0
984
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 75.4 كالوري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 100 دقيقة
البروتينات * 5.9 غرام
الدهون * 5.2 غرام
الكربوهيدرات * 3.9 غرام
سلطة لسان الدايت

الحد الأدنى من الدهون والسعرات الحرارية ، والحد الأقصى من البروتين - كل ما تحتاجه من أطعمة حمية عالية الجودة. ولا شك أن اللسان مناسب لهذه الأغراض ، فالسلطات به لذيذة ومغذية.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
اغسل اللسان وقشره واغليه. قطع اللسان النهائي إلى شرائح.
خطوة 2 من 5
اسلقي البيض جيدًا ، ثم أخرجي القشرة وقطعيها جيدًا.
خطوة 3 من 5
اشطف الخيار الطازج وقطّع إلى شرائح. اعصروا السائل الزائد من الخيار المخلل وقطّحوه وأضيفوه إلى المكونات الأخرى.
خطوة 4 من 5
يُقشر رأس البصل ويُقطع إلى نصف حلقات ، ويُسكب الخل لمدة 2-3 دقائق. ثم اعصرها وأضفها إلى السلطة.
خطوة 5 من 5
يُضاف الملح والبهارات حسب الرغبة ، ويُتبّل السلطة باللبن ويُحرّك ويُزيّن بالأعشاب.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *