سلطة بلح البحر المقلية

0
747
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 184.1 كالوري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 20 دقيقة.
البروتينات * 23.1 غرام
الدهون * 15.2 جرام
الكربوهيدرات * 4.6 غرام
سلطة بلح البحر المقلية

أقترح وصفة لسلطة لذيذة بشكل لا يصدق مع بلح البحر المقلي. لن يستغرق تحضير السلطة وقتًا طويلاً ، وستتجاوز النتيجة نفسها. خيار ممتاز لتناول مائدة احتفالية لمحبي المأكولات البحرية.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
بلح البحر وحلقات الحبار قبل الذوبان في الماء البارد. صفي السائل من خلال مصفاة واتركيه حتى يجف بالمناشف الورقية. سخني المقلاة جيدًا وقلي المأكولات البحرية المجففة مع التحريك من حين لآخر ، وتبليها بالملح والفلفل. نقل المأكولات البحرية الجاهزة إلى طبق. ضعي المأكولات البحرية المبردة في وعاء سلطة مُجهز.
خطوة 2 من 5
اغسل وجفف الطماطم الكرزية جيدًا. مقطعة إلى أربع قطع. قطعي الموزاريلا إلى أرباع أيضًا. ضعي الطماطم المقطعة والموزاريلا في وعاء السلطة.
خطوة 3 من 5
تحضير الصلصة في وعاء صغير. تُمزج الأعشاب البروفنسية وزيت الزيتون وصلصة الصويا. تخلط جيدا.
خطوة 4 من 5
اشطف الجرجير جيدًا تحت الماء الجاري واتركه يجف. مزقها بيديك أو اتركها كما هي ، إذا رغبت في ذلك. ضع في وعاء السلطة مع باقي المكونات. نسكب الصلصة ونقلب السلطة برفق.
خطوة 5 من 5
قسمي السلطة المحضرة إلى أجزاء ورشي عليها حبات الصنوبر.

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *