
سلطة الفول لفصل الشتاء
هذه وصفة لتحضير شهي ومرضي لفصل الشتاء. الفاصوليا مليئة بالعناصر الغذائية ، وسيكون مزجها بالخضروات بمثابة إنقاذ للفيتامينات في الشتاء. قدمي السلطة مع الفاصوليا إلى المائدة باردة ، وكذلك دافئة ، وتسخينها في مقلاة.
المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
---|---|---|---|---|
سكر حبيبات | 399 | 0 | 0 | 100 |
فلفل حلو | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
زيت نباتي | 899 | 0 | 99.9 | 0 |
بصلة | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
ثوم | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |
جزرة | 35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
كوسة | 24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
خيار | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
أوراق الغار | 313 | 7.6 | 8.4 | 48.7 |
الفلفل الأسود | 251 | 10.4 | 3.3 | 38.7 |