
سلطة الجرجير والأفوكادو
سلطة لذيذة وسريعة تجمع بشكل مثالي بين المرارة الخفيفة ونضارة الجرجير وطعم الكرز الحلو وقوام الأفوكادو الرقيق. يعطي عصير الليمون حموضة لطيفة ، وجوز الصنوبر - رائحة مذهلة واكتمال هذه التركيبة الرائعة.
لطالما كان المزيج غير العادي من الأفوكادو والروبيان والطماطم في السلطة كلاسيكيًا. يتم تقديم هذا الطبق في العديد من المطاعم الأوروبية. ولكن يمكنك طهيه بأمان في المنزل ، حتى لو لم تكن متأكدًا من مهاراتك في الطهي. يتم دمج جميع الفيتامينات والمعادن المفيدة بشكل مثالي وحفظها في الطبق. ومن السهل جدًا تحضيرها باستخدام وصفاتنا.
المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
---|---|---|---|---|
أفوكادو | 160 | 2 | 14.66 | 1.83 |
روبيان طازج | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
زيت الزيتون | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
طماطم كرزية | 15 | 0 | 0 | 3.5 |
جرجير | 25 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
عصير ليمون | 33 | 0.6 | 0.2 | 3.9 |
جير | 30 | 0.7 | 0.2 | 7.7 |
ليمون | 34 | 0.9 | 0.1 | 3 |
سلطة أوراق | 16 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
ثوم | 14.9 | 0.7 | 0 | 3 |