
سلطة جمبري و سبيط
إليك وصفة سلطة مأكولات بحرية بسيطة ولذيذة. الجمع بين الحبار والروبيان ناجح للغاية. سيكمل البيض المسلوق السلطة تمامًا وينوع وحدة المأكولات البحرية قليلاً. السلطة نفسها خفيفة ولذيذة. إنه مثالي لطاولة احتفالية وعشاء رومانسي.
سلطة الجمبري والحبار هي طبق من المأكولات البحرية اللذيذة. في حين أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين والقيمة الغذائية ، إلا أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل ويصبح مفيدًا حتى في أيام النظام الغذائي. وأولئك الذين لا يهتمون بشخصيتهم لن يتركوا هذا الطبق القلبية غير مبالين. اختر الوصفة التي تناسبك وأضف مكوناتك واستمتع بالطعم الرائع للسلطة.
المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
---|---|---|---|---|
روبيان طازج | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
حبار | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
خيار | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
مايونيز | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
كرنب | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
بصلة | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
زيت الزيتون | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
جرجير | 25 | 2.6 | 0.7 | 2.1 |
الخضر | 32.6 | 1.9 | 1 | 3.9 |
بلح البحر | 77 | 11.5 | 2 | 3.3 |