
سلطة الجمبري والحبار وبلح البحر
يعلم الجميع فوائد المأكولات البحرية للجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فهي متواضعة للغاية في الطهي ، وأبسط خيار للطبق هو سلطة. سوف نستخدم الجمبري والحبار وبلح البحر.
المنتج 100 جرام | سعر حراري | بروتين | الدهون | الكربوهيدرات |
---|---|---|---|---|
خيار | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
روبيان طازج | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
حبار | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
مايونيز | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
عيدان من السرطان | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
كرنب | 16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
زيت الزيتون | 898 | 0 | 99.8 | 0 |
سكر حبيبات | 399 | 0 | 0 | 100 |
فلفل حلو | 27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
كافيار احمر | 236 | 28.3 | 13.2 | 1 |