سلطة طبقات مع التونة والأفوكادو
0
795
مطبخ
الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية
140.4 سعر حراري
أجزاء
2 منفذ.
وقت الطبخ
40 دقيقة
البروتينات *
6.8 جرام
الدهون *
12.4 جرام
الكربوهيدرات *
4.4 غرام
من السهل طهي الطعام اللذيذ والمرضي. يمكن للسلطة الغنية بالبروتين مع التونة وشرائح الأفوكادو أن تحل محل وجبة عشاء خفيفة أو تحل وجبة خفيفة في العمل.
مكونات
عملية الطهي
لعمل سلطة نفخة ذات حواف ناعمة ولا تتفتت ، استخدم شكل دائري للسلطات المقسمة لوضعها في الخارج. لذلك ، خذ القالب ، ضعه على طبق مسطح ، ضع الأفوكادو في الطبقة الأولى ، وقم بتسطيح الطبقة بالشوكة. ثم تنشر الطماطم أيضًا على كامل مساحة القالب ، وتُدهن بالمايونيز في الأعلى ، وتضع قطع التونة المعلبة في الطبقة الأخيرة. يمكنك تزيين السلطة بالأعشاب الطازجة أو شرائح الليمون في متناول اليد.
بالعافية!