طاجن خثارة PP

5122

مطبخ الروسية

محتوى السعرات الحرارية 130.7 كالوري

أجزاء 6 منفذ.

وقت الطبخ 60 دقيقة

البروتينات * 8.4 غرام

الدهون * 4.4 غرام

الكربوهيدرات * 18.6 جرام

المحتوى

من المهم للأشخاص الذين يلتزمون بالتغذية السليمة إعداد أطباق لذيذة ومتنوعة ، وإلا فقد تصبح مملة. بالنسبة للإفطار والوجبات الخفيفة ، فإن طاجن الجبن القريش مناسب تمامًا: فهو سهل التحضير وغني بالبروتين ، ومحتوى السعرات الحرارية لكل 100 جرام يبلغ حوالي 170 سعرة حرارية.

مكونات

اللبن الرائب 1٪ 600 غرام بيضة 3 قطع. نشا الذرة 60 غرام حليب بقر 150 مل عسل المذاق رقائق جوز الهند 3 ملاعق كبيرة

عملية الطهي

قم بإزالة جميع الأطعمة من الثلاجة مسبقًا حتى يتسنى لها الوقت للتدفئة إلى درجة حرارة الغرفة. يمكن استبدال نشا الذرة بنشا البطاطس ، ولكن قد يحدث مذاق طفيف. إذا رغبت في ذلك ، بدلاً من العسل أو بديل السكر ، يمكنك استخدام السكر العادي حسب الرغبة ، ومع ذلك ، مع التغذية السليمة ، هذا غير مرحب به.

ضعي الجبن في وعاء ، واخفقي البيض ، واسكبي الحليب على كل شيء. ينخل نشا الذرة في الخليط ويضاف التحلية. قم بتقليب كتلة الخثارة وضربها بخلاط أو محضر طعام للتخلص من كتل الخثارة والحبوب. أضف رقائق جوز الهند وقلّب. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك إضافة أي فواكه مجففة.