طاجن خثارة بالسبانخ

0
1029
مطبخ الروسية
محتوى السعرات الحرارية 137.7 كالوري
أجزاء 6 منفذ.
وقت الطبخ 30 دقيقة.
البروتينات * 5.9 غرام
الدهون * 4.8 غرام
الكربوهيدرات * 25.8 جرام
طاجن خثارة بالسبانخ

سيضيف طبق خزفي صحي تنوعًا إلى قائمتك. أقترح صنع طاجن جبن سبانخ ، والذي سيكون اكتشافًا رائعًا لك. الوصفة بسيطة للغاية ، ولا تستغرق وقتًا تقريبًا ، والنتيجة مذهلة. سوف يروق طبق خزفي منخفض السعرات الحرارية للجميع. اتضح أن الطبق عطري للغاية ولذيذ!

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 4
تحضير المكونات المطلوبة. يقشر البصل ويقطع ناعما. ضعي خليطًا من الزبدة (0.5 ملاعق كبيرة) والزيت النباتي في مقلاة مسخنة جيدًا. نضع السبانخ والبصل المفروم ناعماً. أضف الملح حسب الرغبة مع التحريك.
خطوة 2 من أصل 4
اخلطي الجبن مع دقيق القمح ونشا الذرة ، أضيفي بيض الدجاج واخلطي كل شيء جيدًا. امزج 1.5 ملعقة كبيرة من الزبدة الطرية بالملح وأعشاب بروفنسال. يُمزج اللبن الرائب مع كتل الزبدة ويُمزج جيدًا.
خطوة 3 من أصل 4
اغسلي الطماطم جيداً وقطعيها إلى نصفين. نقطع النصف إلى أنصاف حلقات ، ونزع اللب من الثانية ونقطعها إلى مكعبات. يُمزج اللبن الرائب مع السبانخ ويُضاف مكعبات الطماطم. تخلط بلطف. ادهن صينية الخبز بزيت الزيتون. افرد كتلة الخثارة ، ثم قم بتنعيمها ، ثم انشر حلقات نصف الطماطم في الأعلى.
خطوة 4 من أصل 4
انقل النموذج إلى فرن مسخن جيدًا. اخبزيها لمدة 20 دقيقة عند 180 درجة. قطع الكسرولة المحضرة إلى أجزاء وزينها بأوراق الريحان واستمتع بوقتك!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *