كوسة ، بطاطا ، لحم مفروم و طاجن طماطم

0
1356
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 48.2 كالوري
أجزاء 6 منفذ.
وقت الطبخ 60 دقيقة
البروتينات * 3.1 غرام
الدهون * 4.2 غرام
الكربوهيدرات * 3 غرام
كوسة ، بطاطا ، لحم مفروم و طاجن طماطم

عندما يطرح السؤال: ما مدى السرعة واللذيذة والصحية لإطعام الأسرة من المنتجات المتاحة. يتبادر إلى الذهن على الفور طبق خزفي ، تحتفظ الخضار بمعظم خصائصها المفيدة في الفرن ، ويتضح أن الطبق نفسه مرضي للغاية.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من أصل 6
قشر البطاطس واغسلها وقطّعها إلى شرائح رفيعة.
خطوة 2 من أصل 6
اغسل الكوسة وقشرها وقطّعها إلى شرائح رفيعة والملح وتبّلها حسب الرغبة.
خطوة 3 من أصل 6
اغسلي الطماطم وقطعيها إلى شرائح رفيعة.
خطوة 4 من أصل 6
يقشر الثوم ويمرره من خلال مكبس. في وعاء ، يُمزج الكفير والبيض والثوم والملح ويتبل حسب الرغبة.
خطوة 5 من أصل 6
دهن صينية الخبز بالزيت. بالتناوب بين المكونات ، املأ النموذج بشرائح البطاطس ، الكوسة ، الطماطم ، وزع اللحم المفروم بينهما. نسكب تتبيلة البيض فوق الفراغ.
خطوة 6 من أصل 6
يُخبز الطبق في فرن محمّى على حرارة 200 درجة لمدة 40-50 دقيقة ، حتى تنضج البطاطس. قدمي الكوسا والبطاطا والطماطم وكسرولة اللحم المفروم ساخنة.

بالعافية!

 

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *