كوسة مقلية مع الخضار

0
2440
مطبخ الأوروبي
محتوى السعرات الحرارية 94.3 كالوري
أجزاء 4 منفذ.
وقت الطبخ 20 دقيقة.
البروتينات * 1.5 غرام
الدهون * 2 غرام
الكربوهيدرات * 21.2 جرام
كوسة مقلية مع الخضار

تعتبر مقبلات الكوسة بالخضروات مثالية لكل من طبق جانبي ووجبة خفيفة منفصلة. والمكافأة الرئيسية لمثل هذا الطبق هي التحضير البسيط والسريع.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 5
قشر البصل والثوم والجزر. نحن نطحنهم بالطريقة التي تريدها. تقلى في مقلاة بالزبدة لمدة 2-3 دقائق.
خطوة 2 من 5
قشر الكوسة ، قشر الفليفلة الحلوة من البذور. نقطعها إلى شرائح رفيعة. نضعها في المقلاة. ملح وفلفل ، استمر في القلي على نار متوسطة.
خطوة 3 من 5
أضف الطماطم المفرومة جيدًا ومعجون الطماطم والسكر إلى الخضار. نحن نمزج. ينضج لمدة 3-5 دقائق أخرى.
خطوة 4 من 5
يقطع البقدونس الطازج. أضف إلى المقلاة. يخلط ويخرج عن النار.
خطوة 5 من 5
قسمي الكوسا المقلية مع الخضار إلى أجزاء وقدميها. بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *