حمية جوليان

0
2026
مطبخ فرنسي
محتوى السعرات الحرارية 106.7 كالوري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 50 دقيقة
البروتينات * 11.6 جرام
الدهون * 6.6 غرام
الكربوهيدرات * 3.4 غرام
حمية جوليان

هل تعتقد أنه يمكنك تنويع قائمة نظامك الغذائي مع جوليان اللذيذة والشهية؟ خصوصية إعداد جوليان الغذائية هو استبعاد دقيق القمح والقشدة الحامضة الدهنية والزبدة والمكونات المقلية بشدة. على الرغم من ذلك ، اتضح أن الطبق لذيذ للغاية.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من اصل 10
نضع صدور الدجاج ليغلي في ماء مملح. عندما تصبح جاهزًا ، يُفرم اللحم المسلوق جيدًا.
خطوة 2 من اصل 10
يقلى البصل المقشر في مقلاة بزيت الزيتون. إذا كانت المقلاة غير لاصقة ، يمكنك تخطي الزيت.
خطوة 3 من اصل 10
نغسل الفطر ونقطعه. نقوم بتشغيل الفرن وتسخينه حتى درجة حرارة 180 درجة.
خطوة 4 من اصل 10
ثم يُسكب الفطر في المقلاة على البصل ، ويُخلط كل شيء ويُشعل النار حتى يتبخر السائل.
خطوة 5 من اصل 10
ضعي لحم الدجاج المسلوق في المقلاة مع باقي المكونات. يقلب ويترك على النار لمدة 5 دقائق.
خطوة 6 من اصل 10
ثم ننشر الكتلة الناتجة في صانعي الكسرولة.
خطوة 7 من اصل 10
يُسكب الزبادي في المقلاة ويُضاف الملح والبهارات إليه.
خطوة 8 من اصل 10
ابشر الجبن الصلب وأضفه إلى الزبادي في المقلاة.
خطوة 9 من اصل 10
عندما يصبح الجبن والزبادي خليطًا متجانسًا ، اسكب الصلصة المحضرة فوق الدجاج والفطر.
خطوة 10 من اصل 10
نرسل الطبق إلى الفرن الساخن لمدة 20 دقيقة. يمكنك مساعدة نفسك!

أتمنى لك وجبة شهية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *