وصفة جوليان PP

0
1170
مطبخ فرنسي
محتوى السعرات الحرارية 155 سعر حراري
أجزاء 2 منفذ.
وقت الطبخ 80 دقيقة
البروتينات * 7.4 غرام
الدهون * 5.3 غرام
الكربوهيدرات * 27.1 غرام
وصفة جوليان PP

سيحظى عشاق المأكولات البحرية والطعام الصحي بتقدير جوليان الخفيف مع الروبيان في صلصة الكريمة ورأس الجبن الأحمر. هذا الطبق منخفض السعرات الحرارية ولكنه في نفس الوقت مشبع ولذيذ.

مكونات

عملية الطهي

خطوة 1 من 9
تذويب الجمبري إذا لزم الأمر ، اشطفه وضعه في وعاء عميق.
خطوة 2 من 9
صب الماء المغلي في وعاء لمدة 7 دقائق.
خطوة 3 من 9
أخرج القشرة من الجمبري وقلِّبها في طبق للخبز.
خطوة 4 من 9
ضعي الكريما الحامضة في الماء المتبقي بعد نقع الجمبري.
خطوة 5 من 9
أضف النشا واخلط جيدا.
خطوة 6 من 9
تُسكب الصلصة الكريمية في صينية الروبيان.
خطوة 7 من 9
إذا كان التوفو ناعمًا ، فانتقل إلى القالب ، وإذا كان قاسيًا ، فابشره واسكبه في القالب.
خطوة 8 من 9
ضع الطبق في فرن ساخن على حرارة 160 درجة لمدة 50 دقيقة.
خطوة 9 من 9
اخرج جوليان الصحية والعطرة واستمتع!

بالعافية!

وصفات مماثلة

اترك تعليقا

اسم
بريد الالكتروني
نص *