Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠ Рибни ястия
  3. ➠ Розова сьомга във фурната
  4. ➠ Розова сьомга с ориз

Розова сьомга с ориз

0
1347
Кухня Европейски
Калорично съдържание 140,2 ккал
Порции 8 порт.
Време за готвене 50 минути
Протеини * 9,3 гр.
Мазнини * 7,3 гр.
Въглехидрати* 12,3 гр.
* на 100 гр. продукт
Розова сьомга с ориз
Съдържание

Рибата се съчетава както със зеленчуци, така и с ориз. Искам да споделя с вас рецепта за розова сьомга с ориз и зеленчуци. Ястието се оказва сочно, ароматно и балансирано и е идеално за вечеря или обяд.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 14
Сварете вода на среден огън за по -късно готвене на спанак и броколи. Намажете добре тава за печене с масло.
стъпка 2 от 14
Готовият ориз се разпределя равномерно върху дъното на съда.
стъпка 3 от 14
Сварете броколи в подсолена вода само за няколко минути. След това извадете броколите и сложете спанака във водата за няколко минути, след което отцедете със сито. Разстелете броколите върху ориза.
стъпка 4 от 14
Измийте и обелете морковите с белачка за зеленчуци. Нарежете на кубчета и поставете върху броколите.
стъпка 5 от 14
Поставете филето от розова сьомга върху зеленчуците.
стъпка 6 от 14
Разбийте пилешките яйца в купа.
стъпка 7 от 14
Добавете варен спанак.
стъпка 8 от 14
Добавете необходимото количество заквасена сметана.
стъпка 9 от 14
Подправете със сол и черен пипер на вкус.
стъпка 10 от 14
Вземете ръчен блендер и доведете изливането до гладка консистенция.
стъпка 11 от 14
Изсипете върху розовата сьомга.
стъпка 12 от 14
Настържете твърдото сирене на ситно ренде и поръсете ястието отгоре. Поръсете с трохи от ядки върху настърганото сирене, ако желаете.
стъпка 13 от 14
Поставете тава за печене във фурна, предварително загрята до 160 градуса, и гответе ястието за около 35 минути.
стъпка 14 от 14
Сервирайте ястието на порции.

Добър апетит!

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *