Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠ Тиквички
  3. ➠ Ястия от тиквички
  4. ➠ Диетични тиквички в тесто

Диетични тиквички в тесто

0
3120
Кухня Европейски
Калорично съдържание 157,9 ккал
Порции 6 порт.
Време за готвене 40 минути
Протеини * 5 гр.
Мазнини * 6,3 гр.
Въглехидрати* 23.5 g
* на 100 гр. продукт
Диетични тиквички в тесто
Съдържание

В тази рецепта сте поканени да готвите диетични тиквички в тесто. Това ястие е леко и с ниско съдържание на калории. Той е идеален за тези, които следват принципите на доброто хранене или се нуждаят от диета. Ще готвим в тесто и тиквичките ще се пекат във фурната. Пригответе сос от заквасена сметана и чесън с пресни билки за тиквички.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 6
Изсушете филиите бял хляб или хляб във фурната и смилайте в купа за блендер.
стъпка 2 от 6
Получените бисквити се изсипват в купа и се смесват с любимите ви подправки.
стъпка 3 от 6
Измийте добре тиквичките и ги нарежете на големи пръчици. Поръсете ги със сол и оставете да престоят няколко минути.
стъпка 4 от 6
Разбийте яйцата в купа. Изсипете пшеничното брашно в отделна чиния. Потопете всяко парче тиквички в брашно, след това в яйце и хляб в галета. Намажете тава за печене с малко олио. Върху него сложете всички пръчици тиквички в тесто.
стъпка 5 от 6
Загрейте фурната до 180 ° C и поставете лист за печене с тиквички за 10 минути. След това време обърнете тиквичките на другата страна и продължете да печете още 10 минути.
стъпка 6 от 6
Докато тиквичките се пекат, пригответе соса за тях. Обелете и нарежете чесъна в купа с чесън. Зеленият копър се нарязва на ситно. Смесете чесъна и копъра със заквасена сметана. Прехвърлете изпечените тиквички на порционни чинии, залейте със соса и сервирайте.

Добър апетит!

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *