
Салата от миди и калмари
Богатите на витамини морски дарове винаги правят леки, но питателни ястия. Коктейл от морски дарове от миди и калмари, допълнен с ориз и зеленчуци, ще ви поднесе вкусна и здравословна вечеря.
Продукт 100гр | Ккал | Протеин | Мазнини | Въглехидрати |
---|---|---|---|---|
Краставици | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Калмари | 100 | 18 | 2.2 | 2 |
Майонеза | 245 | 0.5 | 25 | 4 |
Лук | 41 | 1.4 | 0.2 | 8.2 |
Ракови пръчици | 86 | 5.7 | 0.8 | 14.1 |
Консервирана царевица | 61 | 2 | 0.8 | 12.2 |
Зелен лук | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |
Салата от листа | 16 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
Пресни скариди | 71 | 13.6 | 1 | 0.9 |
Зелен лук | 27 | 1 | 0.5 | 5.7 |