У дома
➠ Тиквички
➠ Ястия от тиквички
➠ Лодки от тиквички с пуйка

Лодки от тиквички с пуйка

1790

Кухня Руски

Калорично съдържание 88.8 ккал

Порции 4 порта.

Време за готвене 65 минути

Протеини * 8,8 g

Мазнини * 7,4 гр.

Въглехидрати* 2,9 гр.

Съдържание

Тиквичките с пуйка са две нискокалорични храни, които могат да се използват за приготвяне на вкусни диетични ястия. За да разнообразите диетата си, докато отслабвате, препоръчвам да приготвите тези лодки за скуош с пуешко месо.

Съставки

Тиквички 2 бр. Пуешко филе 200 гр. сирене пармезан 40 гр. Копър 30 гр. Вода 2 супени лъжици Кисело мляко 150 гр Слънчогледово олио 1 супена лъжица

Процес на готвене

Измийте пуешкото филе, подсушете с хартиени кърпи и нарежете на малки парченца.

Поставете месото в блендер и смилайте до гладкост.

Полученото мляно пуешко месо прехвърлете в купа, посолете го, сложете ситно нарязан копър. Смесват.

Изсипете растително масло в тигана, добавете вода. Сложете каймата там. Варете, като разбърквате от време на време, докато омекне, докато излишната течност се изпари.

Измийте тиквичките, отстранете кожата, ако са твърди. Нарежете тиквичките на 2 части по дължина. Използвайте нож и лъжица, за да получите пулпата със семена. Тя не е необходима.

Поставете плънката с кайма равномерно във всички лодки, намажете отгоре с натурално кисело мляко без добавки. Напълнените тиквички се прехвърлят върху лист за печене, покрит с килим или пергамент за печене, или се сгъват в тава за печене.