У дома
➠ Тиквички
➠ Ястия от тиквички
➠ Лодки от тиквички с пиле и домати

Лодки от тиквички с пиле и домати

3273

Кухня Източноевропейски

Калорично съдържание 33,2 ккал

Порции 2 порта.

Време за готвене 50 минути

Протеини * 5,2 гр.

Мазнини * 0,3 g

Въглехидрати* 2,6 гр.

Съдържание

Ето една невероятно вкусна, нискокалорична рецепта за вечеря със здравословна диета. За да направите лодки от тиквички с пиле и домати, имате нужда от минимално количество прости и достъпни съставки.

Съставки

Тиквички 1 компютър. Пилешко филе 200 гр. Сол вкус Млян черен пипер вкус Пресни домати 1 компютър. Подправка (по избор) по избор

Процес на готвене

Пригответе всички необходими съставки за лодките с пилешко и домати от тиквички.

Измийте добре тиквата в хладка течаща вода, след което подсушете с кухненска кърпа или хартиени кърпи. Подрежете краищата на тиквичките, обелете с белачка за зеленчуци.

Нарежете обелените тиквички по дължина на две части.

С помощта на чаена лъжичка извадете пулпата от половината тиквичка.

По този начин почистете втората половина на тиквичките.

Нарежете пулпата от тиквички на малки кубчета.

Сложете нарязаната каша от тиквички в дълбок съд.

Измийте доматите добре под течаща студена вода, подсушете и след това ги нарежете на малки кубчета, след като отстраните дръжката. Поставете в купа с нарязани тиквички.

Изплакнете обилно пилешкото филе под студена течаща вода, след което подсушете с хартиени кърпи. Нарежете готовото пилешко филе на малки кубчета.

Поставете нарязаното пиле в купа с останалите съставки.

Подправете със сол и черен пипер на вкус. По желание добавете любимите си подправки. Разбъркайте добре пълнежа.

Подправете готовите тиквички със сол и черен пипер. Поставете в стъклен съд за печене, разпределете равномерно приготвения пълнеж. Поставете формата с лодки от тиквички в предварително загрята фурна и ястието се пече на 180 градуса за около 35-40 минути.

Внимателно извадете готовите лодки от тиквички с пиле и домати от фурната, охладете леко. Подредете сочното ястие в чинии и сервирайте на порции, гарнирано с пресни билки по желание.

Добър апетит!