У дома
➠ Тиквички
➠ Ястия от тиквички
➠ Постна зеленчукова яхния

Постна зеленчукова яхния

1411

Кухня

Калорично съдържание 41,2 ккал

Порции 6 порт.

Време за готвене 50 минути

Протеини * 1,1 гр.

Мазнини * 0,2 g

Въглехидрати* 9 гр.

Съдържание

Постната зеленчукова яхния е вкусно, здравословно и питателно ястие. Тази рецепта ще се хареса особено на тези, които внимателно следят фигурата си, или на тези, които не могат да бъдат пържени и мазни. Съдържа много витамини и протеини. Страхотно ястие за вечеря!

Съставки

Картофи 4 неща. Тиквички 2 бр. Лук 1 компютър. Млян черен пипер 1 компютър. Морков 1 компютър. Фасул 150 гр Сол вкус Млян черен пипер вкус Вода 100 мл

Процес на готвене

Обелете картофите и ги нарежете на големи кубчета.

Измийте тиквичките и също ги нарежете на кубчета, само с малък размер.

Обелете лука и го нарежете на кубчета или половин пръстени.

Обелете морковите и ги нарежете на полукръгове.

Нарежете пипера на половинки, отстранете семената и нарежете на квадратчета.

Загряваме котлона и слагаме зеленчуците в тенджера, добавяме вода и оставяме да къкри след кипене в продължение на 20 минути. Добавете боб и подправки, разбъркайте и оставете да къкри още 1 мин.

Добър апетит!