У дома
➠ Рецепти за втори курс
➠ Втори курс за всеки ден
➠ Зеленчукова яхния с пиле и карфиол

Зеленчукова яхния с пиле и карфиол

958

Кухня Италиански

Калорично съдържание 54,7 ккал

Порции 6 порт.

Време за готвене 60 минути

Протеини * 6,3 гр.

Мазнини * 4,8 гр.

Въглехидрати* 6,5 гр.

Съдържание

Зеленчуковата яхния върви добре с пилешко месо. Деликатно бяло месо, напоено в сос с карфиол, е идеално за лятно меню. Това ястие може да се яде както от възрастни, така и от деца.

Съставки

Пилешко филе 2 бр. Карфиол 300 гр. чушка 2 бр. Лук 1 компютър. Сол вкус Млян черен пипер вкус Соев сос 2 - 3 супени лъжици Слънчогледово олио 1-2 супени лъжици

Процес на готвене

Измийте пилешкото филе, подсушете и нарежете на кубчета. Запържете го в слънчогледово олио.

Обелете и измийте зеленчуците, отстранете семената и преградите от чушките. Нарежете лука и черния пипер на големи филийки. Запържете зеленчуците отделно от месото.