Пилаф с булгур и кайма
0
595
Кухня
Източна
Калорично съдържание
109,7 ккал
Порции
4 порта.
Време за готвене
50 минути
Протеини *
5,6 g
Мазнини *
6,8 g
Въглехидрати*
15 гр.
Пилаф с булгур идва от турската кухня, но перфектно се вкорени в нашите условия. Ястието се приготвя просто, доста бързо и се оказва задоволително. Можете да използвате абсолютно всяка кайма, не прекалено мазна: свинско, говеждо, пилешко, смесено и т.н. Добавете берберис за киселост.
Съставки
Процес на готвене
Нека веднага приготвим булгур: поставете го в сито и го изплакнете добре с течаща вода. Оставяме зърнените храни и продължаваме да готвим пърженето. Обелете морковите, измийте, подсушете и нарежете на малки кубчета. Обелете лука, измийте, подсушете и нарежете на малки парченца. В дълбок тиган или в друг съд с дебели стени загрейте такова количество растително масло без мирис, така че дъното да е покрито със слой от един до един и половина сантиметра. Изсипете морковите и лука в загрятото олио, запържете зеленчуците за няколко минути до омекване, като не забравяте да разбъркате. Лукът трябва да започне леко да покафенява. Обелете чесъна, изплакнете, нарежете и добавете към пърженето, разбъркайте.
След това намазваме приготвения булгур върху каймата със зеленчуци, изравняваме я на плосък слой. Добавете достатъчно гореща вода, за да покриете зърнените култури с един и половина до два сантиметра. Поръсете с допълнителна сол. Затворете тигана с капак и оставете съдържанието да заври. Когато бульонът заври, намалете котлона до минимум и гответе пилафа за петнадесет до двадесет минути.
Добър апетит!