PP карбонара с пиле

672

Кухня Италиански

Калорично съдържание 185,2 ккал

Порции 4 порта.

Време за готвене 55 минути

Протеини * 10.5 g

Мазнини * 11 гр.

Въглехидрати* 28,6 гр.

Съдържание

Днес искам да споделя страхотна нискокалорична рецепта за пилешка карбонара. Ястието е идеално за всеки, който се грижи за фигурата и храненето си. Диетичната паста ще се хареса на абсолютно всички. Балансираното хранене ще ви задоволи, без да навреди на фигурата ви.

Съставки

Процес на готвене

Подгответе необходимите съставки за приготвяне на диетична пилешка карбонара.

Сложете замразените броколи в дълбок съд и залейте с вряла вода.

Измийте пилешкото филе, подсушете го с хартиени кърпи и нарежете на малки, средни парчета.

Изсипете вода в тенджера, сложете на огън и заври, посолете, сложете количеството фарфале, посочено в рецептата. Гответе до ал денте за времето, посочено на опаковката, отцедете през гевгир.

Обелете лука и го нарежете на средни кубчета.

Обелете шампиньоните добре и нарежете на малки филийки.

Загрейте дълбок тиган на слаб огън, изсипете растително масло, добавете нарязан лук, като бъркате непрекъснато, запържете до полупрозрачност.

Сложете нарязаното пилешко филе и гъбите в тиган към запържения лук и запържете, докато полученият сок напълно се изпари. Подправете със сол и черен пипер.