У дома
➠ Пилаф
➠ Пилаф
➠ PP пилаф с пиле в тиган

PP пилаф с пиле в тиган

892

Кухня Източна

Калорично съдържание 216,7 ккал

Порции 4 порта.

Време за готвене 80 минути

Протеини * 7,2 гр.

Мазнини * 20 гр.

Въглехидрати* 20,4 g

Съдържание

Булгурът е зърнена култура, която се получава чрез термична обработка на пшеница. Той е пълен с въглехидрати и е много полезен за организма, поради което привържениците на правилното хранене го обичат толкова много. Предлагаме да приготвим вкусен и здравословен пилаф с пилешко булгур.

Съставки

Булгур 200 гр. Кокошка 450 гр. Лук 1 компютър. Морков 1-2 бр. Чесън 2 зъба. Сол вкус Подправка (по избор) вкус Постно масло за пържене

Процес на готвене

Накиснете булгура във вода за половин час, след което изплакнете.

Нарежете лука на малки кубчета. Настържете морковите на едро ренде. Изсипете малко олио в предварително загрят тиган, сложете зеленчуци и ги запържете до златисто кафяво.