Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Чесън броколи салата

Чесън броколи салата

0
585
Кухня Европейски
Калорично съдържание 113,8 ккал
Порции 4 порта.
Време за готвене 30 минути.
Протеини * 4,7 гр.
Мазнини * 9,8 g
Въглехидрати* 5 гр.
* на 100 гр. продукт
Чесън броколи салата
Съдържание

Полезните вещества, съдържащи се в броколи, привличат всяка домакиня. Ето защо този продукт се използва все по -често при приготвянето на различни ястия. В този смисъл салатата от броколи с чесън е истинска находка: тя се оказва едновременно здравословна и вкусна.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 7
Измийте броколи, разглобете на съцветия. Сварете съцветия броколи в подсолена вода, докато зелето омекне (около 5 минути).
стъпка 2 от 7
Твърдо сварени яйца, охладени, нарязани на малки кубчета.
стъпка 3 от 7
Запържете обелените слънчогледови семки до златисто в тиган, без да добавяте олио, добавете малко сол.
стъпка 4 от 7
За да приготвите чеснов сос в отделен съд, смесете майонезата с натуралното кисело мляко, добавете нарязан чесън, сол и черен пипер на вкус.
стъпка 5 от 7
Сложете яйцата в купа за салата с първия слой, намажете с 2 с.л. л. чеснов сос, след това изпратете консервирана царевица в салатата без излишна течност.
стъпка 6 от 7
Поставете броколи върху царевицата, след това равномерно изсипете останалия чеснов сос върху салатата.
стъпка 7 от 7
Отгоре поръсете салата от броколи с чесън, поръсете със запържени слънчогледови семки. Наслада!

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *