У дома
➠
➠
➠ Салата от броколи с домати

Салата от броколи с домати

660

Кухня Европейски

Калорично съдържание 58,7 ккал

Порции 8 порт.

Време за готвене 25 минути

Протеини * 4,6 гр.

Мазнини * 5,4 гр.

Въглехидрати* 3,8 g

Съдържание

Бърза диетична салата ще се хареса на атлетичните хора, които следят теглото си и не отделят много време за готвене. Салатата от броколи и домати включва също варени яйца, лук и дресинг.

Съставки

Броколи 160 гр Чери домати 8 бр. Лук 1 компютър. Пъдпъдъчи яйца 5 броя. Зехтин 3 супени лъжици Балсамов оцет 0,5 ч.ч Лимонов сок 1 супена лъжица Сол вкус Млян черен пипер вкус

Процес на готвене

Разделете броколи на цветчета.

Зелето се слага във вряща подсолена вода и се вари 2 минути. След това незабавно прехвърлете в студена вода, за да предотвратите загубата на яркия цвят на броколите.

Обеленият лук се нарязва на тънки пръстени. За да се облекчи горчивината, лукът може да се налее с вряща вода и да се държи за кратко в балсамов оцет.