Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Салата от авокадо и спанак

Салата от авокадо и спанак

0
829
Кухня Европейски
Калорично съдържание 149,4 ккал
Порции 2 порта.
Време за готвене 25 минути
Протеини * 10.3 g
Мазнини * 11,7 g
Въглехидрати* 3,1 гр.
* на 100 гр. продукт
Салата от авокадо и спанак
Съдържание

Тази рецепта ви кани да направите лека и здравословна салата с авокадо и спанак. За насищане добавете към него варено яйце, пресен домат и сирене. Може да се сервира като добавка към ястие с месо или самостоятелно. Салатата е подходяща за хора на диета.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 10
Първо, сварете твърдо пилешки яйца и ги охладете в студена вода.
стъпка 2 от 10
Обелете яйцата и внимателно ги нарежете на надлъжни филийки, така че жълтъците да останат с белтъците.
стъпка 3 от 10
Изплакнете листата на спанака със студена вода и отстранете излишната влага.
стъпка 4 от 10
След това ги нарежете на едри парчета и поставете в купа за салата.
стъпка 5 от 10
Изплакнете доматите, отстранете дръжките, нарежете ги на същите надлъжни филийки като яйцата и ги поставете в купа за салата върху спанака.
стъпка 6 от 10
Измийте авокадото, нарежете на половинки и отстранете костилката.
стъпка 7 от 10
След това отстранете кората от всяка половина на плода.
стъпка 8 от 10
Нарежете половинките авокадо на малки филийки и прехвърлете в купа за салата върху доматите.
стъпка 9 от 10
Нарежете парче твърдо сирене на малки кубчета и прехвърлете в салатата. Поръсете салатата със сол и черен пипер по ваш вкус. В отделна чаша смесете посоченото в рецептата количество балсамов оцет със зехтина и залейте салатата с тази смес и разбъркайте малко.
стъпка 10 от 10
Подредете приготвената салата в порционни купи, сложете върху нея филийки сварени яйца и сервирайте.

Добър апетит!

 

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *