Категории
Заготовки за зимата

Салата с бял боб и домати

0
874
Кухня Европейски
Калорично съдържание 63 ккал
Порции 6 порт.
Време за готвене 30 минути.
Протеини * 2,3 гр.
Мазнини * 4,7 гр.
Въглехидрати* 7,8 g
Салата с бял боб и домати

Лека, но в същото време питателна салата едва ли ще остави безразлични тези, които внимателно следват фигурата и следват принципите на правилното хранене. Огромно количество полезни микроелементи и витамини далеч не е единственото предимство на салатата. Приготвянето му не отнема много време. Що се отнася до основната съставка, боб, можете да използвате варен боб вместо консервиран продукт.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 5
Ако вместо боб от консерва използвате сушен боб, тогава трябва да ги накиснете предварително, за предпочитане за една нощ, и след това да ги сварите, докато омекнат.
стъпка 2 от 5
След това вземаме чесън и лук. Тези съставки трябва да бъдат почистени и нарязани. След това в дълбока купа смесете заедно с лимонов сок, горчица, растително масло, подправки и нарязан босилек. Разбъркайте всичко старателно.
стъпка 3 от 5
Сега вземете доматите и ги нарежете на четири парчета.
стъпка 4 от 5
Измиваме листата от маруля и накъсваме на парчета.
стъпка 5 от 5
Изпращаме всички съставки в купата за салата: боб, домати, маслини, маруля. Разбъркайте всичко старателно, подправете с дресинг и разбъркайте отново. Салата готова.

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *