Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Салата от броколи и царевица

Салата от броколи и царевица

0
629
Кухня Европейски
Калорично съдържание 117,2 ккал
Порции 6 порт.
Време за готвене 40 минути
Протеини * 3,1 гр.
Мазнини * 6 гр.
Въглехидрати* 18,1 гр.
* на 100 гр. продукт
Салата от броколи и царевица
Съдържание

Представеното на вашето внимание ястие несъмнено има много предимства. И основният е гъвкавостта. Може да се позиционира не само като предястие, но и като гарнитура. Освен това ястието не съдържа съставки, които биха противоречали на принципите на здравословното хранене.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 7
За начало изпратете ориза да се вари 20 минути в тенджера с вряла вода. Когато е готов, оризът трябва да се охлади.
стъпка 2 от 7
Броколите също трябва да се варят до омекване. Това ще отнеме приблизително 5 минути. След това оставете броколите да се охладят и разделете на съцветия, които след това нарязваме на филийки.
стъпка 3 от 7
Отваряме кутия консервирана царевица и се освобождаваме от излишната течност.
стъпка 4 от 7
Нарежете маслините на пръстени, а измитите домати на малки кубчета.
стъпка 5 от 7
Комбинирайте всички приготвени съставки в отделна купа за салата. Изпращаме към тях и ситно нарязан зелен лук.
стъпка 6 от 7
Последният етап е подготовката на бензиностанцията. В отделен контейнер е необходимо да комбинирате горчица, сол и черен пипер, растително масло и лимонов сок.
стъпка 7 от 7
Получената смес трябва да се излее върху салатата и да се изпрати в хладилника за час. Ястието вече може да се сервира.

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *