Категории
Заготовки за зимата

Салата с броколи и семена

0
1392
Кухня Европейски
Калорично съдържание 218,9 ккал
Порции 6 порт.
Време за готвене 10 мин.
Протеини * 6,6 гр.
Мазнини * 19 гр.
Въглехидрати* 23 гр.
Салата с броколи и семена

Една наистина изискана салата винаги идва от необичайни и дръзки комбинации. Опитайте прясно предястие от броколи и пържени слънчогледови семки с домашен сладко -кисел сос. Ястието е идеално за лека и здравословна закуска.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 4
Сварете броколи в подсолена вряща вода за около 5 минути. След това източваме водата и слагаме броколите в студена вода за няколко минути. Така зелето ще запази външния си вид и свеж зелен оттенък. След всички процедури разделяме броколите на съцветия и слагаме в купа за салата.
стъпка 2 от 4
Почистваме орехите, нарязваме ги леко. Тиквените семки трябва да се използват печени. Можете да ги купите в магазина или сами да ги запържите в тиган. Не забравяйте да добавите сол за последното. Те също трябва да бъдат обелени.
стъпка 3 от 4
Нека приготвим дресинг. В отделна дълбока купа разбъркайте старателно маслото, меда, балсамовия оцет и солта и черния пипер. Готов.
стъпка 4 от 4
Добавете ядки, семена и стафиди към броколи, залейте с дресинг и разбъркайте. Охлаждаме и сервираме. Добър апетит!

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *