Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Диетична бобова салата

Диетична бобова салата

0
612
Кухня Европейски
Калорично съдържание 80,4 ккал
Порции 4 порта.
Време за готвене 170 минути
Протеини * 7,8 g
Мазнини * 3,7 гр.
Въглехидрати* 4,8 гр.
* на 100 гр. продукт
Диетична бобова салата
Съдържание

Въпреки факта, че салатата, представена на вашето внимание, е много удовлетворяваща, в нея няма нито една съставка, която да не се консумира, спазвайки принципите на правилното хранене.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 4
Фасулът трябва да се излее за една нощ с вода. Опитните домакини съветват да добавите щипка сода за хляб към накиснатия боб, за да предотвратите ферментацията на боба. След това сварете боба. Изцедете водата от готовия боб.
стъпка 2 от 4
Изплакнете обилно цвеклото и го сварете до омекване.
стъпка 3 от 4
Листата от маруля трябва да се измият под течаща вода и след това леко да се изсушат. Нарежете маслините на колелца. Пилешките гърди, които трябва да бъдат предварително сварени, трябва да бъдат нарязани на средни кубчета.
стъпка 4 от 4
Варените пилешки яйца трябва да се нарязват на четвъртинки, вареното цвекло - на средни кубчета. Разкъсайте листата маруля с ръце. Комбинираме всички съставки в купа за салата. Остава да излеете соевия сос върху ястието и разбъркайте старателно.

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *