Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Салата от постно боб

Салата от постно боб

0
513
Кухня Европейски
Калорично съдържание 74.7 ккал
Порции 8 порт.
Време за готвене 20 минути.
Протеини * 3 гр.
Мазнини * 4,3 гр.
Въглехидрати* 13,7 g
* на 100 гр. продукт
Салата от постно боб
Съдържание

Фасулът е високо протеинов продукт, който лесно се усвоява от човешкото тяло. Бобената салата, която препоръчвам да приготвите, може да се консумира на гладно. Салатата е лесна и лесна за приготвяне, оказва се задоволителна и вкусна.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 4
Загрейте предварително фурната. Изсипете растителното масло в купата на блендера, добавете предварително обеления чесън и разбийте с помощта на пасатор. Постелете лист за печене с хартия за печене. Накъсайте постната чиабата на малки парченца. Поръсете с половината чесново масло. Поставете листа за печене във фурната и печете до златисто кафяво.
стъпка 2 от 4
Измийте добре целина, подсушете, нарежете на малки парченца. Обелете лука и го нарежете на тънки половинки. Сложете нарязания лук в купа, подправете със сол и залейте с винен оцет.
стъпка 3 от 4
Отворете кутия от консервиран червен и бял боб и отцедете със сито. Поставете боба в подготвената купа за салата. Добавете нарязаната целина и киселия лук. Подправете на вкус. Подправете салатата с останалото чесново масло и разбъркайте добре.
стъпка 4 от 4
Отгоре с охладена хрупкава чиабата. Разделете салатата на порции и се насладете.

Добър апетит!

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *