У дома
➠ Салати
➠ Салати с морски дарове
➠ Салата от скариди и риба тон

Салата от скариди и риба тон

591

Кухня Европейски

Калорично съдържание 59 ккал

Порции 6 порт.

Време за готвене 30 минути.

Протеини * 7,5 g

Мазнини * 5,4 гр.

Въглехидрати* 3,5 гр.

Съдържание

Обилна и вкусна салата за обяд или вечеря може да се направи със скариди и риба тон. Морските дарове се допълват от зеленчуци и пресни билки. Закуската е богата на протеини и здравословни елементи. Опитай!

Съставки

Процес на готвене

Нека приготвим храна за салатата. Скаридите трябва да бъдат предварително сварени и обелени от черупката.

Нека започнем да режем зеленчуци. Смелете краставици, домати и пресни билки. Можете да използвате копър или магданоз.

Сварете аспержите в подсолена вода до омекване. Ще бъде достатъчно 15 минути след кипене.

Сложете скариди, приготвени зеленчуци, билки, маслини в дълбока купа за салата. Изцедете сока от консервата с риба тон, омесете продукта с вилица и го добавете към салатата.