Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Салата от риба тон и авокадо

Салата от риба тон и авокадо

0
690
Кухня Европейски
Калорично съдържание 140,1 ккал
Порции 3 порта.
Време за готвене 15 минути.
Протеини * 6,9 гр.
Мазнини * 12,4 гр.
Въглехидрати* 5,3 гр.
* на 100 гр. продукт
Салата от риба тон и авокадо
Съдържание

Сочната каша от плодове от авокадо и консервираната риба тон, подправена с лимонов сок, се разкриват в една екзотична салата с нови богати вкусове, което я прави не само здравословна, но и питателна. Тази салата е подходяща и за тези, които отслабват и се страхуват да наддадат, лека е и нискокалорична. Риба тон може да се използва както в собствен сок, така и в дресинг за масло, за любители.

 

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 5
Изцедете течността от консервите, прехвърлете рибата на дъска за рязане, нарежете я на средни парчета, прехвърлете в купа за салата.
стъпка 2 от 5
Измийте зрялото авокадо, нарежете всяко наполовина и, като завъртите двете части срещу оста, извадете костилката. Без да белите плодовете, направете надлъжни и напречни разрези в пулпата и извадете кожата. Използвайте лъжица, за да отстраните пулпата и я поставете върху рибата.
стъпка 3 от 5
Извадете люспите от лука, нарежете на ситно с нож и прехвърлете в купа за салата.
стъпка 4 от 5
Измийте краставицата, отрежете опашките и нарежете на малки кубчета. Ако кожата е дебела или горчива, отрежете я. Поставете филийките зеленчук върху обща чиния.
стъпка 5 от 5
Изстискайте лимоновия сок в салатата, добавете сол и черен пипер на вкус и разбъркайте внимателно, за да не натрошите парчетата риба, те трябва да се усетят като отделен продукт в салатата. Вашата салата е готова!

Добър апетит!

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *