Диетична салата с риба тон и зеленчуци

546

Кухня Европейски

Калорично съдържание 122,2 ккал

Порции 3 порта.

Време за готвене 60 минути

Протеини * 9,1 гр.

Мазнини * 8,7 g

Въглехидрати* 4,6 гр.

Съдържание

Нискокалорична салата с печени зеленчуци, облечена със сос от стриди и сусамово масло, ще запълни тялото с витамини и ще задоволи дори силния глад. Ароматът и вкусът са невероятни, а приготвянето е просто, основното е да следвате инструкциите стъпка по стъпка и да се насладите на готвенето на здравословна и здравословна храна.

Съставки

Процес на готвене

Обелете и изплакнете гъбите и морковите.

Нарежете морковите на ивици, гъбите на чинии, зелето нарежете на няколко парчета всяка. Зеленчуците не трябва да бъдат прекалено нарязани.

Поставете морковите в купа и залейте с 1 ч.ч. сос от стриди. Разбърквайте, докато всяка хапка се овкуси.

Поръсете гъбите и зелето със сол и черен пипер. Не комбинирайте тези съставки.

Поставете храната върху лист за печене отделно една от друга и поставете във фурната за 20 минути на 220 градуса. Зелето и гъбите трябва да се изпекат, а морковите да се карамелизират.