Категории
Заготовки за зимата
  1. У дома
  2. ➠
  3. ➠
  4. ➠ Салата от риба тон и яйца

Салата от риба тон и яйца

0
1007
Кухня Европейски
Калорично съдържание 71,3 ккал
Порции 4 порта.
Време за готвене 25 минути
Протеини * 9,4 гр.
Мазнини * 3 гр.
Въглехидрати* 1,4 гр.
* на 100 гр. продукт
Салата от риба тон и яйца
Съдържание

Салата от риба тон има деликатен и вкусен вкус. В допълнение, той е много полезен поради високото си съдържание на микроелементи. Комбинацията от риба тон и яйца е класика. Добавянето на разнообразни зеленчуци и дресинги към салата я прави по -здравословна и хармонична.

Съставки

Процес на готвене

стъпка 1 от 8
Изпращаме пилешки яйца в тенджера, напълваме с вода и оставяме да се готви на огън до омекване.
стъпка 2 от 8
Започваме да смиламе зеленчуци. Измиваме листата от маруля и накъсваме на малки парченца. Така зелените няма да се окисляват от острието на ножа и ще се абсорбират по -добре. Сложете парчетата салата в голям съд.
стъпка 3 от 8
Извадете люспите от лука и го нарежете на половин пръстени.
стъпка 4 от 8
Измиваме краставицата и след това я нарязваме на тънки ивици.
стъпка 5 от 8
Измийте чушките под течаща вода и също ги нарежете на ивици, като премахнете семената.
стъпка 6 от 8
Смесете всички нарязани съставки в купа, подправете на вкус със сол и черен пипер, след което добавете зехтина. Вземете лимон, разрежете го наполовина и изстискайте сока от едната половина в салата.
стъпка 7 от 8
Отворете консервираната риба тон, източете течността от нея. Леко омесете рибата с вилица и я изпратете към салатата.
стъпка 8 от 8
Нарежете измития домат на продълговати филийки. Същото правим и с варени яйца. Сложете ги върху рибата тон и залейте леко със зехтин. След това поръсете салатата с нарязан зелен лук. По желание лукът може да бъде заменен със сусам. Вкусна и здравословна салата е готова за сервиране!

Добър апетит!

Подобни рецепти

Оставете коментар

Име
електронна поща
Текст *